저혈당 증상 제대로 알기: 원인, 증상, 대처법 완벽 정리
저혈당은 혈액 속 포도당 수치가 정상 범위 이하로 떨어지는 상태를 말합니다. 우리 몸은 에너지를 얻기 위해 포도당을 사용하는데, 혈당이 너무 낮아지면 뇌와 신체 기능에 이상이 생길 수 있습니다. 따라서 저혈당 증상을 제대로 알고, 적절하게 대처하는 것이 중요합니다.
저혈당이란 무엇일까요?
저혈당은 혈중 포도당 농도가 70mg/dL 이하로 떨어지는 상태를 의미합니다.
혈당은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 특히 뇌는 포도당을 주 에너지원으로 사용합니다.
따라서 혈당이 낮아지면 뇌 기능에 영향을 미쳐 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
저혈당은 당뇨병 환자에게 흔히 발생하지만, 건강한 사람에게도 발생할 수 있습니다.
저혈당의 진단 기준
- 혈당 측정값이 70mg/dL 미만일 때
- 저혈당 증상이 나타나고, 혈당 측정값이 70mg/dL 미만일 때
- 혈당을 올렸을 때 증상이 호전될 때
저혈당의 주요 원인
저혈당은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
당뇨병 환자의 경우 인슐린 주사나 혈당 강하제 복용량이 과다하거나,
식사를 거르거나, 과도한 운동을 했을 때 저혈당이 발생하기 쉽습니다.
또한, 특정 질환이나 약물, 알코올 섭취도 저혈당의 원인이 될 수 있습니다.
당뇨병 관련 원인
- 인슐린 과다 투여: 인슐린 주사량을 너무 많이 투여하면 혈당이 급격하게 떨어질 수 있습니다.
- 경구 혈당 강하제: 설폰요소제 계열의 약물은 혈당을 과도하게 낮출 수 있습니다.
- 불규칙한 식사: 식사를 거르거나 식사 시간이 불규칙하면 혈당이 불안정해집니다.
- 과도한 운동: 평소보다 강도 높은 운동을 하면 혈당 소모량이 증가하여 저혈당이 발생할 수 있습니다.
기타 원인
- 특정 질환: 간 질환, 신부전, 종양 등이 저혈당을 유발할 수 있습니다.
- 약물: 일부 약물(예: 퀴닌)은 혈당을 낮출 수 있습니다.
- 알코올: 과도한 알코올 섭취는 간 기능을 저하시켜 저혈당을 유발할 수 있습니다.
- 반응성 저혈당: 식사 후 3~5시간 내에 발생하는 저혈당으로, 위 절제술 후나 특정 효소 결핍이 있는 경우 발생할 수 있습니다.
- 인슐린 자가면역 증후군: 자신의 몸에서 인슐린에 대한 자가항체가 생성되어 인슐린 작용을 방해하여 저혈당을 유발하는 드문 질환입니다.
저혈당의 다양한 증상
저혈당 증상은 혈당이 얼마나 빨리, 그리고 얼마나 많이
떨어지는지에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.
초기에는 배고픔, 떨림, 식은땀, 불안감 등의 증상이 나타날 수 있으며,
심한 경우 의식 불명, 발작, 혼수 상태에 이를 수도 있습니다.
따라서 저혈당 증상을 인지하고 즉시 대처하는 것이 중요합니다.
초기 증상
- 배고픔: 갑작스러운 허기짐을 느낄 수 있습니다.
- 떨림: 손이나 몸이 떨리는 느낌이 들 수 있습니다.
- 식은땀: 갑자기 식은땀이 나는 경우가 있습니다.
- 불안감: 초조하거나 불안한 느낌이 들 수 있습니다.
- 두근거림: 심장이 빠르게 뛰는 것을 느낄 수 있습니다.
- 창백함: 얼굴이 창백해질 수 있습니다.
- 어지럼증: 현기증이나 어지러움을 느낄 수 있습니다.
- 집중력 저하: 집중하기 어렵고 멍한 느낌이 들 수 있습니다.
- 피로감: 갑작스러운 피로감을 느낄 수 있습니다.
심한 증상
- 혼동: 정신이 혼미해지고 횡설수설할 수 있습니다.
- 시력 저하: 시야가 흐려지거나 이중으로 보일 수 있습니다.
- 발작: 경련을 일으킬 수 있습니다.
- 의식 불명: 의식을 잃고 쓰러질 수 있습니다.
- 혼수: 의식이 없는 상태로 반응이 없을 수 있습니다.
저혈당 발생 시 대처 방법
저혈당 증상이 나타나면 즉시 혈당을 올리는 것이 중요합니다.
가장 간단한 방법은 사탕, 주스, 꿀물 등을 섭취하는 것입니다.
의식이 없는 경우에는 즉시 병원으로 이송하여 의료진의 도움을 받아야 합니다.
15-15 규칙
저혈당이 의심될 때는 15-15 규칙을 따르는 것이 좋습니다.
- 혈당을 측정합니다.
- 혈당이 70mg/dL 미만이면, 15g의 탄수화물을 섭취합니다. (예: 사탕 3-4개, 주스 120ml, 꿀 1큰술)
- 15분 후에 다시 혈당을 측정합니다.
- 혈당이 여전히 70mg/dL 미만이면, 15g의 탄수화물을 다시 섭취합니다.
- 혈당이 정상 범위로 돌아올 때까지 반복합니다.
응급 상황 대처
만약 환자가 의식이 없다면, 억지로 음식을 먹이려고 하지 마십시오.
기도로 음식물이 넘어갈 위험이 있습니다.
즉시 119에 신고하여 응급 의료 지원을 요청하고,
글루카곤 주사가 있다면 의료진의 지시에 따라 투여할 수 있습니다.
글루카곤은 간에 저장된 포도당을 혈액으로 방출시켜 혈당을 빠르게 올려주는 역할을 합니다.
저혈당 예방을 위한 생활 습관
저혈당은 예방이 중요합니다.
규칙적인 식사, 적절한 운동, 혈당 관리 등을 통해
저혈당 발생 위험을 줄일 수 있습니다.
특히 당뇨병 환자의 경우, 의료진과 상담하여
자신에게 맞는 식단과 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.
규칙적인 식사
- 정해진 시간에 식사하기: 식사 시간을 일정하게 유지하여 혈당 변동폭을 줄입니다.
- 균형 잡힌 식단: 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하여 혈당을 안정적으로 유지합니다.
- 식사 거르지 않기: 식사를 거르면 혈당이 급격하게 떨어질 수 있으므로, 반드시 챙겨 먹도록 합니다.
적절한 운동
- 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 혈당 조절에 도움이 되지만, 과도한 운동은 저혈당을 유발할 수 있으므로 주의합니다.
- 운동 전후 혈당 체크: 운동 전후에 혈당을 측정하여 저혈당 발생 가능성을 확인합니다.
- 운동 중 탄수화물 섭취: 장시간 운동할 경우, 중간에 탄수화물을 섭취하여 혈당을 유지합니다.
혈당 관리
- 정기적인 혈당 측정: 혈당 측정기를 이용하여 정기적으로 혈당을 측정하고, 혈당 변화를 기록합니다.
- 의료진과 상담: 혈당 관리 목표를 설정하고, 의료진과 상담하여 필요한 조치를 취합니다.
- 응급 상황 대비: 저혈당 발생 시 대처 방법을 숙지하고, 비상용 간식을 준비해 둡니다.
결론
저혈당은 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 질환이지만, 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 저혈당 증상을 제대로 알고, 적절하게 대처하며, 예방을 위한 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨병 환자의 경우, 의료진과 긴밀하게 협력하여 혈당을 철저하게 관리하는 것이 중요합니다. 저혈당 증상에 대한 올바른 이해와 대처는 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다.