반응형 균형 잡힌 식단1 혈당 스파이크 예방 식단: 건강을 지키는 식습관 혈당 스파이크 예방 식단: 건강한 삶을 위한 첫걸음혈당 스파이크는 혈당 수치가 급격하게 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 의미합니다. 이는 인슐린 저항성을 유발하고, 장기적으로는 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 혈당 스파이크를 예방하는 식습관은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다.혈당 스파이크, 왜 위험할까요?혈당 스파이크는 우리 몸에 다양한 부정적인 영향을 미칩니다.인슐린 저항성 증가: 혈당이 급격하게 상승하면 췌장에서 인슐린이 과도하게 분비됩니다. 이러한 상황이 반복되면 인슐린에 대한 세포의 민감도가 떨어져 인슐린 저항성이 증가할 수 있습니다.체중 증가: 혈당 스파이크 후 급격한 혈당 저하는 다시 단 음식을 찾게 만들고, 과식을 유발하여 체중 증가로 이어질 수 있습니.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
