반응형 인슐린 저항성3 새벽혈당 상승현상 완벽 분석: 원인과 해결책 새벽혈당 상승현상, 왜 일어날까요? 원인과 해결책 완벽 분석많은 당뇨병 환자분들이 새벽에 혈당이 높아지는 현상 때문에 어려움을 겪고 계십니다. 아침에 일어나 혈당을 측정했을 때 예상보다 높은 수치가 나와 당황스러웠던 경험, 다들 있으실 텐데요. 이를 새벽혈당 상승현상(Dawn Phenomenon)이라고 부릅니다. 오늘은 이 새벽혈당 상승현상이 왜 일어나는지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.새벽혈당 상승현상이란 무엇일까요?새벽혈당 상승현상은 새벽 3시에서 8시 사이에 혈당 수치가 갑자기 높아지는 현상을 말합니다. 이는 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 사람에게도 나타날 수 있습니다. 하지만 당뇨병 환자의 경우 혈당 조절 능력이 떨어지기 때문에 더욱 뚜렷하게 나타나고, 혈당 관리에 .. 2025. 7. 12. 혈당관리 정제 탄수화물과 잡곡혈당 영향 정제 탄수화물과 잡곡, 혈당에 미치는 영향: 건강한 식단을 위한 선택우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 탄수화물. 하지만 어떤 탄수화물을 섭취하느냐에 따라 건강에 미치는 영향은 크게 달라집니다. 특히 정제 탄수화물과 잡곡은 혈당 수치에 직접적인 영향을 미치므로, 건강 관리를 위해서는 꼼꼼한 선택이 필요합니다. 이 글에서는 정제 탄수화물과 잡곡이 혈당에 미치는 영향을 자세히 알아보고, 건강한 식단을 위한 선택 방법을 제시합니다.정제 탄수화물이란 무엇일까요?정제 탄수화물은 곡물의 겉껍질과 씨눈을 제거하여 가공한 탄수화물을 의미합니다. 대표적인 예로는 흰 쌀밥, 흰 빵, 밀가루, 설탕 등이 있습니다. 이러한 정제 과정을 거치면서 섬유질, 비타민, 미네랄 등 유익한 영양소가 대부분 제거되고, 탄수화물만 남게 됩니다... 2025. 6. 19. 공복혈당높은이유? 원인부터 관리법, 식단까지! (40대 아재의 혈당 관리 비법 공개!) 앗, 공복혈당이 왜 이렇게 높아?!😱 원인부터 관리법까지 싹 알려줄게! 💪 안녕하세요! 혈당 관리에 진심인 40대 아재입니다.😉 저도 얼마 전 건강검진에서 공복혈당이 높게 나와서 깜짝 놀랐거든요.😭 그래서 오늘은 저처럼 갑자기 공복혈당이 높아져서 걱정인 분들을 위해,공복혈당이 높아지는 이유부터 관리하는 방법까지 속 시원하게 알려드리려고 합니다! 😎 공복혈당, 왜 중요한 걸까? 🤔 공복혈당은 최소 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당 수치를 말해요. 이 수치가 중요한 이유는,우리 몸이 혈당을 얼마나 잘 조절하고 있는지 보여주는 지표이기 때문이죠. 정상적인 공복혈당 수치는 70~99mg/dL인데,100~125mg/dL이면 공복혈당장애, 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단될 수 있습니다.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
