반응형 혈관건강1 혈관건강에 좋은 생활습관: 40대 남성의 건강 관리 비법! 혈관건강에 좋은 생활습관, 튼튼 혈관으로 활기찬 인생! 💪안녕하세요! 혈관 건강에 진심인 40대 아재입니다. 당뇨에 고혈압까지 겹쳐서 😱 건강 관리에 더욱 신경 쓰게 되더라구요. 그래서 오늘은 제가 실천하고 있는 혈관건강에 좋은 생활습관들을 여러분과 공유하려고 합니다. 함께 건강하게 오래오래 살아요! 😊1. 식습관 개선: 혈관을 튼튼하게! 🥦🥕혈관건강에 좋은 생활습관의 기본은 역시 식습관이죠! 기름진 음식, 짠 음식, 단 음식은 혈관 건강의 적! 🙅♂️ 저는 다음과 같은 식습관을 유지하려고 노력하고 있습니다.채소와 과일 듬뿍: 섬유질이 풍부한 채소와 과일은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 해줍니다. 브로콜리, 시금치, 당근, 사과, 딸기 등 제철 채소와 과일을 즐겨 먹어요. 샐러드를.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
